「閱讀的意義在於尋找可以應用到生活的部分」

這本書的重點在於強調早起的好處，這讓曾經也是晨型人的我，十分感興趣——該如何做，才能再次找回晨型生活呢？

以往看書都習慣第一次先快速閱讀完，邊看邊畫重點，第二次深讀時，再針對第一次閱讀畫的重點，去深思有哪些可以應用在生活中。而這次，決定邊讀邊開始實踐書中說的方法，以找回失去的晨型生活。

不同於《上班前的關鍵一小時》，這本書蒐集了各種你我常聽過的成功人士的例子，讓我們能更了解早起的好處，並且針對大家常無法早起的痛點，提出解決的方式。我也照著作者的建議，目前已持續了 6 天，每天早起一小時來執行作者說的 8 個習慣。

早起的 8 個晨間習慣

習慣 01
🧘 冥想
透過呼吸來感謝活著這件事，只要一秒鐘集中，注意力就會提高。上了半年瑜伽後，這次執行起來意外地順手。
習慣 02
✨ 觀想
將理想人生視覺化，讓潛意識建立起畫面，進而實現。具象化不是漫無目的的許願，否則心中反而會產生抗拒。
習慣 03
📖 閱讀
閱讀讓我們學著對自己提問，在有限的時間內做最好的決定，並從書中案例中學習，改善現有的生活。
習慣 04
💬 肯定
言語影響想法，想法影響行為，行為決定選擇，選擇決定命運。從口中說出的每一個字，都息息相關著我們的生活。
習慣 05
🧹 清潔
習慣把東西物歸原處，避免把珍貴的時間花在尋找上，讓每天都能從清爽的環境開始。
習慣 06
🎯 學習
閱讀是最快的學習方式。想學新技能，也可以參加相關團體活動，藉由互動經驗分享，克服學習上的困難。
習慣 07
🏃 運動
「端粒」是人體的老化時鐘，有運動習慣的人端粒不會變短。由小到大，循序漸進，快樂運動才能持久。
習慣 08
✍️ 書寫
書寫是一種治癒，每次書寫能重新整理大腦中的思緒。早晨寫「感恩日記」，可以提升幸福感與應對能力。

如何建立「堅持」的決心？

這八個習慣的核心，就是堅持。唯有持續不斷地改善，才能讓自己的生活更美好，也更有意義。作者提出五個方法：

1
訂一個盼望已久的目標
2
向自己提出問題
3
給自己即刻獎賞
4
樹立絕對的信心
5
睡前也要實踐
推薦給想要改善自己生活，卻苦無解法的朋友們。改變不需要一次到位，只要每天早起一小時，從一個習慣開始，奇蹟就會慢慢發生。